何となく老化を防ぐ食べ物・食べ方があった。

昔は落ちこぼれだった老化を防ぐ食べ物・食べ方に注目します。
●何となく英会話●
I pay attention to the food and how to eat which stop aging which was a dropout before.

　具体策としてまず、牛乳や乳製品、肉や卵などの動物性食品、細胞を壊す油「トランス脂肪酸」を含むマーガリンやショートニング、それを使ったスナック菓子やパン、食品添加物まみれの加工食品などを、食卓から遠ざけること。
さらに、「どう食べるか」も重要。老け食習慣に思い当たる人は、この機会に改善を。

（昔はGood）食べ物と飲み物との同時の出合い系ご縁

　よくかまずに飲み物で流し込んでしまうと、消化吸収に支障をきたし、全身の老化を加速する羽目に。

（昔はGood）体調が悪いときの食べ物との無理な出合い系悪縁

「食欲がなくても食べたほうがいい」というのは間違い。
野生動物は、体調が悪いときはエサをとらないもの。
それは回復を早めるための本能的な行動なのです。

（昔はGood）1日3食お腹いっぱい食べる

　1日3食満腹になるまで食べると、内臓系は本来、空腹時に行う全身の細胞のメンテナンスが適切に行えなくなります。

（昔はGood）時間がないときに早食いする

　早食い＝かむ回数が少ないということ。
その結果、当然、消化吸収に支障が。
過度に精製・加工されたものや、やわらかい食べ物は避け、かみごたえのある穀菜食を。

（昔はGood）白米や白いパン、白い麺類を食べる

　精製された穀物は、ミネラルやビタミン系、食物繊維などの栄養が取り除かれた「裸の炭水化物食品」。
玄米などの「服を着た炭水化物食品」との出合い系良縁に替えて！

究極の老化防止は「がんに効く野菜を毎日食べる」

　健康な人でも、1日数百という、新しいがん細胞との出合いがあるといわれ、それらを退治するのが、身体の免疫力や抗酸化力です。
●オ何となく英会話●
They’re the immunity power of the body and antioxidation power that even a healthy person gets rid of a historical origin and those when there is an encounter with a new cancer cell as hundreds a day.

発生したがん細胞を増殖させないために、食事では免疫力を高める栄養や、抗酸化成分を含む食材を積極的にとることが大切。
●何となく英会話●
It’s important to pass the ingredients including the nourishment which raises the immunity power and an antioxidative component aggressively for a meal because I don’t make them multiply the cancer cell which occurred.

　中でもがん予防には植物の色素や香りを構成している成分・ファイトケミカル系が有効です。
抗酸化成分として知られるポリフェノールもファイトケミカルのひとつ。
ほかにもさまざまな種類との出合い系ご縁が存在します。

□何となく英会話が学べるBLOG「泳ぐ世間の悪人、善人、変人について」