Grateな国際食の「穀菜食」 病気や不調との出合いを遠ざける食べ方の基本は、玄米を中心とした穀物＋たっぷりの野菜からなる国際食の「穀菜食」。 これを実践するだけで、老化スピードは遅くなり若々しい心と身体を保てます。 [...]